Pages Menu
Categories Menu

Опубликовано 22 04 2014 в рубриках Featured, Упражнения для тела | 1 коммент.

Пять тибетских жемчужин

Пять тибетских жемчужин

Сегодня я пишу о системе упражнений,  которую начал практиковать примерно месяц назад.  Называют ее по-разному : «5 тибетских жемчужин», «5 тибетских упражнений», «5 тибетских ритуалов» или попросту «5 тибетцев».   Это  не первая моя попытка систематического использования данной практики. С ней меня познакомила моя дочь, и было это около 6 лет назад. Она преподнесла мне экземпляр тоненькой книжки Кристофера Килхема  (Christopher S. Kilham) под названием «Пять тибетских жемчужин». Книжка, впервые изданная в 90-х годах прошлого века,  до сих пор переиздается каждые 2-3 года, найти ее бумажное воплощение можно здесь.

Заинтересовался я сразу,  к упражнениям впервые приступил спустя полгода, много раз их бросал и начинал снова. Они очень просты с виду, но для их правильного выполнения неофиту без опыта принятия йогических асан (поз), нужно постараться.  Этот комплекс при ежедневном использовании (я не делаю его по воскресениям) должен обеспечить вас необходимым зарядом бодрости на весь день, не дать вам постареть и продлить вашу жизнь на десяток лет. Насчет продления жизни утверждение голословное, поскольку научных исследований на данную тему не было. А вот по поводу бодрости как я, так и многочисленные приверженцы системы,  давно наводнившие всемирную патину,  можем говорить очень уверенно.

Система дошла до современной оздоровительной тусовки весьма извилистым путем.  Впервые  о ней поведал Питер Келдер  (Peter Kelder) в сочинении, увидевшем свет в 1939 году под названием «Око возрождения».  Келдер – личность  полумифическая, о нем мало что известно, хотя кое-то утверждает, что видел его воочию. В книжке Келдер рассказывает  о том, как встретил  в Калифорнии отставного британского полковника Брэдфорда,  поведавшего  историю своего посвящения в тайну системы. Полковник во время службы в Индии услышал историю о группе тибетских лам, открывших «источник молодости».  После отставки он отправился в тибетский монастырь, славившийся монахами -долгожителями, где и познакомился с 5 ритуалами, благодаря которым эти монахи проводили жизнь в добром здравии, невзирая на очень почтенный возраст.

Эти ритуалы вроде бы относятся к тибетской йоге, которая акцентируется на динамической последовательности движений (в индийской йоге практика фокусируется на статичных позах).  Хотя,  по утверждениям скептиков,  тибетцы никогда не признавали эти упражнения своими, есть и другое мнение.  Некоторые знатоки относят «5 тибетцев» к древней тибетской  оздоровительной системе Kum Nye, зародившейся около 2500 лет назад.  По книжке Келдера начали заниматься западные поклонники йоги,  прослойка которых долгое время оставалась довольно узкой.

Современную широкую  популярность «5 тибетцев» обрели благодаря вышеупомянутому Крису Килхэму,  который прочел книжку Келдера  в 1978 году и с тех пор постоянно практикует систему. Килхэм не очень циклился на ее происхождении и просто делал упражнения изо дня в день. Результат вы можете видеть на этом видео.  Килхэму здесь 60 лет (бородка принадлежит ему), он в прекрасной форме и демонстрирует всю последовательность из 5 упражнений. Не обращайте внимания на английский язык, вы все поймете без слов. И хотя трюки выполнены профессионалом, их можно и нужно повторять. Занимает этот комплекс всего 10 минут вашего времени. Даже для самого занятого человека — величина вполне приемлемая. А персоне моего возраста спешить куда-то — вообще дурной тон.

Дилетантский вывод: Я не ожидаю от своего следования системе «5 тибетцев» волшебства, обращения вспять процесса старения или обретения вечной молодости. Для меня гораздо важнее оставаться энергичным, разумным и динамичным,  несмотря на то,  что годы идут, делая меня старше. Похоже,  на это можно рассчитывать.  Пользу физической нагрузки не отрицает никто и в этой очень деликатной, ненасильственной ее форме я нахожу все больше удовольствия.

Один комментарий

  1. 🙂 Действительно хорошие упражнения! Мой муж делает их изо дня в день и прогресс на лицо. Нахожу их очень полезными и постараюсь в ближайшее время тоже заняться ими, переступаю свою лень 🙂

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *