Pages Menu
Categories Menu

Опубликовано 25 03 2014 в рубриках Featured, Витамины и добавки, Наука о доголетии | 2 коммент.

Не покупайте витамины

Не покупайте витамины

Ученые, особенно американские, любят исследовать  влияние   приема витаминов и минералов на здоровье американского народа.  Annals of internal medicine, авторитетное американское издание,  опубликовало в декабре 2013 года любопытный материал с говорящим заголовком «Хватит тратить деньги на витамины и минеральные добавки».  В статье упоминаются  три недавних исследованиях в этой области.

Первое, проведенное доктором  Фортманном (Fortmann) и коллегами,  касалось систематического сбора  экспериментальных доказательств для изменения рекомендаций Службы профилактических  мероприятий США (U.S. Preventive Services Task Force) по поводу эффективности  приема витаминов для первичной профилактики некоторых заболеваний. После обзора 3-х исследований по применению мультивитаминов и  24-х исследований   с  назначением одного или пары витаминов, которые принимали более 400 000 участников  отобранных случайным образом , авторы пришли к выводу, что нет четких доказательств существенного эффекта от приема витаминов при сердечно-сосудистых заболеваниях и раке.

Во втором, г-н Гродстейн (Grodstein) со товарищи оценивали эффективность ежедневного приема мультивитаминов  для предотвращения когнитивных расстройств ( это когда голова уже не работает, как раньше)  среди 5947 мужчин в возрасте 65+. После 12 лет наблюдений не было отмечено разницы в общих умственных способностях и вербальной памяти  между группами, принимавшими мультивитамины и плацебо. И вообще , у  старшего поколения , как выяснилось, прием мультивитаминов не предотвращает возрастного ухудшения когнитивных способностей. Выводы Гродстейна и ко. согласуются с результатами 12 недавних исследований определенно хорошего качества (так американцы говорят) в которых оценивалось влияние приема различных добавок, включая витамины группы В, витамины Е и С, омега-3 жирные кислоты на пациентов с когнитивными расстройствами средней  тяжести и деменцией  в средней стадии.  Вывод таков: ничто из вышеупомянутого не улучшило когнитивную функцию и ничего не смогло поделать с деменцией.

В третьем, г-н Ламас (Lamas) и партнеры оценивали потенциальный профит от  высоких доз 28-компонентного мультивитамина, принимавшегося 1708 мужчинами и женщинами, перенесшими инфаркт миокарда. После наблюдений в течение 4,5 лет не выявлено  особой разницы в  частоте  проявления сердечно-сосудистых проблем между теми, кто принимал мультивитамины и теми, кто ел пустышки.

Другие исследования, оценивавшие роль витаминов и минералов в первичной и вторичной профилактике хронических заболеваний показали значения, близкие к нулю. Некоторые и вовсе выявили потенциальный вред.  Бета-каротин, витамин Е и возможно, витамин А в больших дозах вообще повышают смертность.  Другие антиоксиданты, фолиевая кислота и витамины группы В не приносят очевидной пользы.

Несмотря на такие отрезвляющие доказательства, применение мультивитаминов  взрослыми американцами выросло с 30% между 1988 и 1994 годами до 39% между 2003 и 2006 годами. Долгосрочные тренды показывают устойчивый рост применения мультивитаминных  добавок и снижение потребления моновитаминов, например витамина Е и бета-каротина. Индустрия мультивитаминных добавок в США устойчиво растет и достигла оборота в 28 млрд.долларов к 2010 году. Такой же тренд наблюдается в Великобритании и других европейских странах. Авторы статьи предлагают покончить с двусмысленностью и отправить производимые на фармацевтических фабриках витаминки на свалку истории, а исследования на тему  эффективности их применения  прекратить ввиду очевидной  бесполезности как витаминов так и дальнейших экспериментов с ними.

Дилетантский вывод:  не ведитесь на пропаганду наших витаминщиков,  мультивитаминные комплексы не предотвратят хронических заболеваний или смерти, их поедание ничем не оправдано и человеку без пудры в мозгах лучше их избегать.  Хотите восполнить дефицит какого-то витамина – без проблем, но сначала убедитесь в том, что этот дефицит есть. Да и восполнять его надо натуральными продуктами, витаминные таблетки любят проходить через наши организмы сквозняком.

P.S. С витамином D все не так ясно, он может быть иногда полезен, буду следить за результатами новых исследований и сообщу, если будет что-то интересное

2 комментария

  1. Согласна с дилетантским выводом автора статьи, по поводу ненужности употребления якобы полезных витаминов пачками,не разобравшись нужно ли это вашему организму вообще!

  2. Спасибо автору за статью ))))))) Я давно подозревала о бесполезности этих витаминов.Никогда не понимала-как можно в одно драже запихнуть 20 витаминов и столько же минералов?!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *