Pages Menu
Categories Menu

Опубликовано 12 05 2014 в рубриках Featured, Упражнения для мозга | 3 коммент.

Нейробические упражнения. Вторая порция

Нейробические упражнения. Вторая порция

Давайте продолжим осваивать нейробические упражнения.  Если не знакомы с первой порцией – можно посмотреть ее  здесь.

Упражнение 6. Чистка зубов: новый опыт

Используйте свою неосновную руку  для того, чтобы выдавить пасту на зубную щетку и чистить зубы.  Если вы правша, ваша неосновная рука – левая, если вы левша  — правая. Можно использовать неглавную руку и для других действий. Нанесение макияжа, бритье, сушка волос феном, застегивание и расстегивание  пуговиц (молний) на одежде, использование столовых приборов во время еды, управление компьютерной мышью – все сгодится для получения лево(право)- рукого  опыта повседневных действий.

В чем польза: Используя неглавную руку, вы переключаетесь на противоположную  сторону мозга, где область руки используется неинтенсивно, во вспомогательном режиме. Активируя другую руку, вы пробуждаете полуспящую область и вынуждаете мозг нагружать и совершенствовать  пути, по которым проходят импульсы управления, обратной связи и восприятия. Так вы уравновешиваетесь и выходите из спячки рутинной ручной деятельности.

Упражнение 7. Сексуальная эволюция

Секс вовлекает в оборот  все наши чувства, щедро приправленные эмоциями. Для мозга это просто праздник какой-то. Но праздник приедается, будучи обыденно повторяемым.  Совет разнообразить свою сексуальную жизнь, привнося в нее различные новинки и меняя антураж, давно уже стал общим местом. Число следующих этому совету неизвестно, но есть подозрение, что это число не так уж велико. Тем не менее,  с нейробической точки зрения,  возжигание свеч и ароматических ламп,  проигрывание романтической музыки,  ласки с повязкой на глазах и много чего еще способствует всестороннему развитию мозговой активности.

В чем польза: Секс, если не превращать его в заурядное пресное мероприятие,  просто-таки взрывает мозг. Порадовать друг друга по-настоящему совсем не трудно,  чертовски приятно и невероятно полезно.

Упражнение 8. Прежде чем тронуться…

Если у вас есть машина, можно проделать следующий трюк.  Сев в машину, закройте глаза и попробуйте выполнить типовые действия водителя с закрытыми глазами: вставить ключ  в замок зажигания, переключить передачу,  включить/выключить радио, дворники, поворотники, фары, кондиционер,  заблокировать/разблокировать двери,  пристегнуть/отстегнуть ремни безопасности и тому подобное. На всякий случай сообщаю, что на ходу этого делать не следует. Если автомобиля в наличии нет, можно попробовать вслепую выполнить кое-какие действия на рабочем месте: включить/выключить компьютер, найти лист бумаги, ручку, телефон, листочки для заметок , ну и что там еще есть на вашем рабочем столе (на моем есть , к примеру, яблоко и конфеты).

В чем польза: Опять же в том, что вы используете вместо заезженного зрительного канала другие, редко применяемые, состоит  огромная радость для вашего (и моего) недогруженного мозга.

Упражнение 9. Мозговой штурм

С тех пор как рекламист Алекс Осборн в 1939 году ввел в обращение метод мозгового штурма для поощрения сотрудников к ничем не стесненной креативности, о нем не писал только ленивый. Поскольку я ленив, писать о мозговом штурме не буду, информации в сети – тьмущая тьма. Скажу лишь, что метод почему-то принято использовать для решения каких-то задач в организациях, хотя в домашних условиях он не менее эффективен. Перед семьями и их членами всегда стоят задачи и возникают проблемы.  Неплохо бы использовать мозговую активность домочадцев для получения совместного блага или для того, чтобы помочь кому-то их них выпутаться из затруднительной ситуации.

В чем польза: Отключая наработанные логические связи в голове, в процессе мозгового штурма можно найти очень свежие и порой очень эффективные решения.  Метод  сам по себе  подразумевает ничем не ограниченное творчество, что для мозга весьма и весьма хорошо.

Упражнение 10. С ног на голову

Переверните часть своей жизни. Настенные календари, постеры,  часы, магниты на холодильнике перевесьте вверх ногами.  Дело в том, что даже при коротком взгляде на объект, левое (аналитическое)  полушарие мозга регистрирует объект первым  и навешивает на него ярлык, вытаскивая последний из хранилища ярлыков, сформированного нашим предыдущим опытом.  Правое же полушарие воспринимает невербальные, пространственные соотношения между объектами и вступает в действие вторым.  Когда что-то привычное перевернуто вверх ногами, полушария меняются очередностью: сначала правое полушарие решает пазл с привычным объектом в непривычном положении, потом левое навешивает свой ярлык.  Так правое полушарие мозга получает больше работы и удовольствия.

В чем польза: Считается, что активация правого полушария раскрывает творческую сторону нашей натуры. Творческими способностями обладает каждый из живущих, а эксплуатирует их довольно ограниченное количество людей,  для которых это важно в профессии или в жизни. Меж тем, творческим светом может быть озарена любая деятельность,  что идет на пользу как отдельной личности, так и человечеству в целом.

Дилетантский вывод: Попробовал найти  на ощупь свою металлическую флешку  (глаза были закрыты) – она какая-то холодная и скользкая, о ужас! Иду пробовать другие объекты. Почистил зубы левой рукой (я правша). Левая рука не очень удивилась, а вот зубы – да, поймали новые ощущения. Странно, но мне показалось, что я чищу те части зубов, которых щетка раньше не касалась.  Теперь думаю,  как перевесить вверх ногами часы. Отверстие для крепления на их задней стенке такого варианта подвески не предусматривает.  Двусторонний скотч?  Поставить настенные часы вверх ногами на полку?  Пошла нейробика…

3 комментария

  1. Я правша, но в жизни делаю все то одной рукой, то другой — это на автомате как-то происходит))..дааа наверное отсюда и пришли мои творческие способности..не такие уж выдающиеся, но все же)))
    Спасибо автору за идеи развития мозга) Очень интересно и доступно написано, я бы даже сказало живо и заманчиво,,после прочтения хочется сразу приступить к выполнению))

  2. Тааак)) я еще, честно говоря, не успел перепробовать все упражнения из первой порции.. а тут подоспели еще..да какие интересные))особенно упражнение 7)))

  3. хорошая статья)) спасибо автору)) вы молодец, что пишете на такую важную тему, и таким понятным для простого человека языком!
    С подвесом часов вверх тормашками, действительно, могут возникнуть проблемы))) хахахах)
    А мозговой штурм, именно у меня, происходит практически каждый день))) так уж выходит!
    пойду зубы чистить левой рукой!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *